首页 > 骨科 > 骨科资讯 > 正文
综合
问医生

膝盖滑膜炎患者要如何保养?

2019-03-04 10:10:59王中王一肖中特论坛
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:一些人平时经常进行高强度的运动,非常容易出现韧带损伤、关节扭伤的情况,时间久了会引起膝盖滑膜炎,这些患者需要格外注意保养,进行一段时间的保养之后患者很快就可以康复了,不会对正常生活影响小点。

  我们知道人体的关节中是有一些液体的,这些液体主要是从滑膜分泌出来的,起到的作用就相当于润滑剂,还能营养软骨,不过一些人平时经常进行高强度的运动,非常容易出现韧带损伤、关节扭伤的情况,时间久了会引起膝盖滑膜炎,这些患者需要格外注意保养,下面就告诉大家如何保养?


  膝盖滑膜炎患者的保养要点如下:


  1、一定不能长时间坐在办公桌前,建议长期在办公室工作的人每隔一段时间一定要起身休息一下,活动一下筋骨,这样能够促进血液循环,在改变坐姿的时候大家的动作一定要慢一点,女性也不能经常穿高跟鞋,穿一段时间之后一定要让脚部得到充分的休息。


  2、平常生活中一定要有保护膝盖的意识,特别是在寒冷的天气最好穿戴一个护膝套,还有夏季的时候不要长时间呆在空调房中,即使呆在空调房中也要在膝盖上盖一件衣服,注意冷气不要直接对着膝盖吹,膝关节保护是非常重要的。


  3、身材过于肥胖的人一定要及时减重,这样能够减少膝盖承受的压力,减少膝关节的磨损,才能慢慢养好膝盖滑膜炎,生活中需要严格控制饮食,不要瞎吃,严格控制好自己的体重,将体重始终控制在合适的范围内。


  4、饮食上这些人需要增加蛋白质以及维生素饿摄入,特别是维生素C和D需要有所保证,此外含钙元素多的食物也应当多吃一点,最为常见的含钙高的食物有豆腐、牛奶和乳制品,恢复的这段时间内暂时不要吃辛辣生冷的食物。


  希望所有的膝盖滑膜炎患者务必要按照上面的要点进行保养,平常的保养是非常关键的,经过一段时间的保养之后大家还是能够恢复正常的,膝盖也不疼了,走路也不会受到任何的影响。不过一些严重的膝盖滑膜炎患者还是得去医院接受正规治疗,拖延不的。
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

在线咨询

(向医生免费提问)
答你所问,名医在线近距离。
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
  • 深呼吸
  • 新疆界
  • 仁心
  • 肿瘤的真相与误区
  • 健康新知
  • 健康有益事
  • 减肥达人秀
  • 健康日话健康
  • 女性健康私密事
  • 美人计
  • 寡人的健康纠结
  • 料食如神
疾病热文排行 一周健康热点 资讯 专题 访谈 问答 女人要如何预防阴道炎的发生? 女人要如何预防阴道炎的发生?

女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科疾病缠身,怀孕的就那…… [详细]

针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪 针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪

在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… [详细]

宝宝哭不停?查查5原因 宝宝哭不停?查查5原因

宝宝哭的原因有哪些?有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣,…… [详细]

脂肪肝如何治疗 脂肪肝患者如何治疗?

轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动,少食动物内脏等过油食物…… [详细]

热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:王中王一肖中特论坛登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

王中王一肖中特论坛 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈