首页 > 骨科 > 骨科资讯 > 正文
综合
问医生

患上肩周炎怎样治疗?

2019-02-28 09:47:34王中王一肖中特论坛
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:有些严重的患者甚至发现自己的肩部不能正常转动了,而且伴随着疼痛,还是比较痛苦的一件事情,每一位肩周炎患者都想尽快康复了,就想知道患上肩周炎怎样治疗?治疗肩周炎主要以锻炼为主,坚持一段时间的锻炼就会好转了。

  现在不少上班族平时不注意保护自己,最后发现自己患上了肩周炎这样的疾病,有些严重的患者甚至发现自己的肩部不能正常转动了,而且伴随着疼痛,还是比较痛苦的一件事情,每一位肩周炎患者都想尽快康复了,就想知道患上肩周炎怎样治疗?跟着一起去了解一下吧!


  患上肩周炎怎样治疗?肩周炎的锻炼方法如下:


  锻炼方法1、弯腰转肩


  有很多的人发现自己患上肩周炎之后感觉自己的肩部十分疼痛,于是就一点都不敢动,其实这是不对的,推荐给大家的第一个锻炼方法就是弯腰转肩,具体的做法就是患者需要保持弯腰垂臂的状态,然后甩动自己的臂膀,然后一自己的肩部为中心从里向外做画圈的运动,利用臂膀的甩动带动肩关节的活动。


  锻炼方法2、后伸下蹲


  肩周炎患者需要背靠着站在一个桌子前面,双手需要扶着桌子边,然后反复做下蹲的动作,这么做的目的就是增强肩关节的后伸能力。


  锻炼方法3、手指爬墙


  肩周炎患者需要面对墙壁站立起来,用患病肩部一侧的手指沿着一面墙慢慢向上爬动,自己的手指能爬多高就爬多高,让自己的上肢尽量上举到最大程度,然后在墙上留下一个记号,以后每天进行锻炼,逐渐地增加高度,这样最后就能看到很好的疗效了。


  锻炼方法4、耸肩


  肩周炎患者还可以做耸肩的动作,这个动作完成起来也是非常简单的,两边检部跟着耸动就可以了,耸肩的幅度从弱到强,每天需要做2次,每次需要耸肩100下。


  锻炼方法5、摸颈


  做摸颈这个动作的时候需要保持坐位或者立位,两只手分别交替去摸颈部的后部,每天2次,每次50~100下。


  患上肩周炎怎样治疗?能够看出目前治疗肩周炎主要以锻炼为主,希望大家在发现自己得了肩周炎这样的疾病后能够尝试上面的这些方法进行锻炼,只要锻炼方式正确了,康复的时间还是相当快的,这样大家也就少受一点罪,以后大家平时一定要注意保护肩部。
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

在线咨询

(向医生免费提问)
答你所问,名医在线近距离。
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
  • 深呼吸
  • 新疆界
  • 仁心
  • 肿瘤的真相与误区
  • 健康新知
  • 健康有益事
  • 减肥达人秀
  • 健康日话健康
  • 女性健康私密事
  • 美人计
  • 寡人的健康纠结
  • 料食如神
疾病热文排行 一周健康热点 资讯 专题 访谈 问答 女人要如何预防阴道炎的发生? 女人要如何预防阴道炎的发生?

女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科疾病缠身,怀孕的就那…… [详细]

针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪 针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪

在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… [详细]

宝宝哭不停?查查5原因 宝宝哭不停?查查5原因

宝宝哭的原因有哪些?有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣,…… [详细]

脂肪肝如何治疗 脂肪肝患者如何治疗?

轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动,少食动物内脏等过油食物…… [详细]

热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:王中王一肖中特论坛登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

王中王一肖中特论坛 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈