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问医生

傻傻把颈椎肌肉劳损当成颈椎病,其实危害有大不同!

2019-02-27 18:23:57王中王一肖中特论坛
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随着智能手机的普及,人们长时间低头玩手机,颈椎病也随之“普及”,据统计,我国约有2亿人患有不同程度的颈椎病。

颈椎病实际上是由不健康的生活方式导致的疾病。其由多种因素导致,但归根结底可总结为两大类:第一,低头的动作带来了过大的压力;第二,运动量减少。

用自拍的姿势玩手机

每天上下班都可以看到在地铁、公交上低头玩手机的人,操心的小九真是想把他们的头扶起来,一个人的头部重约5公斤,玩手机时,常呈现60度角,这时的颈椎正在承受约25公斤的压力,日复一日地这样玩手机,想让颈椎不出问题都难,又想玩手机,又不想伤颈椎怎么办?用自拍的姿势来玩手机!

“爱美”也是罪

对于女性而言,颈椎还有来自另一方面的威胁,高跟鞋、耳环和颈饰等都在不同程度地影响着颈部的生理曲度,加大颈椎的负担。女性常见的骨质疏松症也会加重颈椎疾病的症状,还有很多减肥的女性,不考虑营养均衡而盲目节食,长时间缺乏锻,这些都是骨质疏松症的罪魁祸首。

当颈椎病来“敲门”

北京中医药大学东方医院骨科的韩良医生说,颈椎病的早期信号是,脖子疼、发僵、扭头的时候还会咔咔响、脖子又酸酸涨涨的疼痛感,揉起来很舒服。

中期时,常出现落枕、胳膊麻、手麻、头晕的现象。

后期时,最严重的颈椎病会引起肢体疼痛、无力、感觉异常、行走不稳、大小便功能障碍,在轻微外力作用下,就会引起瘫痪、甚至危及生命。

(颈椎病测试图)

当出现这些状况时,就证明已经患上颈椎病,四级以上的患者更要多加注意,避免发展到颈椎病后期。

虽然好多人都患有颈椎病,但颈椎病也有轻重之分,如果不困扰生活,自己平时注意保护颈椎,少低头玩手机,避免长时间保持一个姿势,每45分钟就转动一下脖子,常做一些耸肩、扩胸、用头写“米”字的动作,也可以起到缓解作用。韩良医生提醒,颈椎病早发现,早注意,早治愈。

颈椎病和颈椎肌肉劳损不同

很多人分不清楚颈椎病于颈椎肌肉劳损的关系,以为颈椎肌肉劳损就是得了颈椎病,其实这种想法是错误的,韩良医生解释道:“这是两种病,有些人有颈椎病,没有颈椎肌肉劳损,有些人有颈椎肌肉劳损,却没有颈椎病。”

但两者之间有所关联,大多数颈椎病患者都伴有颈椎肌肉劳损,而出现颈椎肌肉劳损后,不注意休息调整,大部分患者也会发展成为颈椎病。

总之,保护颈椎应遵循“趋利避害”的原则,也就是减少伤害,增加保护,不做对颈椎有伤害的行为或通过合适的方式将伤害降到最低程度,通过调整生活方式增加对颈椎的保护。

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